Il kihon, nel karate, è l’insieme delle tecniche fondamentali
In italiano potremmo tradurlo con le parole “basilare” o “rudimenti”. La parola kihon è composta da due sezioni: Ki (fondamenta o radici) e Hon (base).
Come in qualsiasi altra disciplina, anche nel karate, senza una perfetta padronanza degli esercizi di base, non è possibile progredire e raggiungere notevoli livelli di pratica. Le basi del karate, i primi esercizi insegnati all’allievo, portano a imparare il corretto uso del proprio corpo, sia esso in movimento o statico.
Il Kihon, quindi, è la forma di allenamento base, di parata o di attacco, su cui si basa il Karate.
Nella pratica del kihon si impara a migliorare la propria resistenza e a ottenere una maggiore rapidità nell’esecuzione; aiuta anche a rafforzare lo spirito combattivo e l’allievo apprende come gestire le “armi” del nostro corpo.
Un elemento importante del karate è il kime.
Il kime, nella pratica del Karate, può essere definito come “focalizzazione della massima potenza esplosiva del colpo” in un punto stabilito. Lo studio e la corretta comprensione di ogni singola tecnica, da parte dell’allievo, dovranno trovare quindi il loro naturale coronamento nello sviluppo del kime, conferendo ad ogni attacco e ad ogni parata la massima incisività, potenza e pulizia. Nessun praticante di Karate, dunque, può aspirare a progredire verso i gradi superiori della disciplina se non è in grado di applicare un buon kime durante l’esecuzione delle tecniche. Lo stesso principio si applica, a maggior ragione, nelle manifestazioni agonistiche, nelle quali il kime è uno degli elementi fondamentali di valutazione dell’atleta.
